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イライラは伝染する?

先日録画したテレビ番組を見た

その内容が ブログで知り合った友人から教わった 日本アンガーマネージメント協会 
8月のコラム集と 同じような内容だった

ここをクリック

「アンガーマネジメントは、「怒り」の感情と上手に付き合うことを目的として
1970年代からアメリカで発展してきた
「他の誰かを変える」のではなく、自身の物事に対する見方や考え方を変える
「セルフマネジメント」
イライラは 人から与えられるものではなく 自分で生み出すもの

◆怒らせるものの正体

私たちを怒らせるものの正体。
それは、「べき」という言葉で言い表すことができます。
これは自分の願望、希望、欲求を象徴する言葉です。
私たちはそれぞれオリジナルの「べき」をもっています。
上司はこうあるべき、夫はこうあるべき、妻はこうあるべき……。
この自分のもっている「べき」の「理想」と「現実」のあいだにギャップを生じると
怒りが発生するのです。

先ほどの話は、「恋人はこうあるべき」「恋人は待ち合わせの時間を守るべき」という、
あなたの「理想」に対して、遅刻という「現実」が発生したため、そのギャップに怒りを
感じたのです。

怒りの原因は、相手にあって降ってくるものではありません。
もしあなたが、「恋人も待ち合わせに遅刻することがある」と思っていたとすれば、
怒りにはつながらなかったでしょう。」

(アンガーマネージメント講座より)

先生の指導で言えば
「仏界があたかも総司令部のごとくになり、一切の性格、一切の執着、一切の欲望、
一切の煩悩や苦しみ、怒り、嫉妬も、すべて変毒為薬し、用いていけるのである」
というように 怒りもお題目をあげる事によって 必要な時に出せるのでしょう

「怒りの連鎖を断ち切ろう」

私もかなり ○○すべき こうあるべき といった 捉え方で
過去に できない自分を責めた

イライラしたら 6秒待とう
口から生まれたと 人から言われる 私
イライラしたら 6秒間 何もしない(6秒数えようかな?)事に
今日から挑戦しようと思う

だけど今は あんまり イライラしないんだけど・・・(笑)



by tomotiyoo | 2015-09-01 00:00 | Comments(44)

Commented by tomotiyoo at 2015-09-01 06:09
おはようございます

「牙城会の日」おめでとうございます

『心から出た言葉は 必ず相手の心に届く。
「慈愛の声」「確信の声」で 皆に希望と勇気を!』

「通り一遍の話だけでは人は動かない。
心を砕いた一人への励ましから、広布の万波が広がる」

『最大の敵とは、常に自分自身なのだ━哲人(アラン)」昨日より今日!向上の賢者に』

『学会は「心」で結ばれた世界です。
「題目」で結ばれた世界です。』
未来部に激励を!
わが地区には 未来部は 一人しかいません
去年入会ホヤホヤです

岩手県議選と16市議選
公明45人 顔晴れ!

15年後に 東京駅前に 日本一高いビルができるそうですね 
あべのハルカス 行ってみたかったけど 完成まで待とう(笑)

今日も元喜に よろしくお願いします
Commented by 糸吉 at 2015-09-01 06:45 x
おはようございます。
遅れてはじめます
Commented by tomotiyoo at 2015-09-01 07:03
糸吉さん おはよ~
気をつけて 行ってらっしゃーい
Commented by 青雲 at 2015-09-01 09:14 x
>○○すべき こうあるべき
この考えが過度に他人に向かうと敵対が生まれますね
寛容さと主張とのバランスが大切でしょう
Commented by tomotiyoo at 2015-09-01 09:31
青雲さん おはようございます
そうですね
「こうあるべき」を 「こうありたい」 にすると 
それが目標になり 義務感(私は やらされ信心とよんでますが(笑))から
使命感に変わっていくと思うんです

私の好きな言葉 先生の 
やりたいこと 「夢」
やらねばならないこと 「責任」
自分でなければできないこと 「使命」
この 夢 責任 使命を まっとうできる人生を
歩んでいきたいですね

敵対も いいライバルに変えていけば いい関係が
築いていけることと思います
私も寛容を学んでいきたいです
Commented by 福島の壮年 at 2015-09-01 13:30 x
昨日になっちゃいましたが、
8月31日は『I love you』の日だそうですね。

どなたかが記事にするかなと
思っていたのですが、
私がチョコチョコ覗き見した限りでは
なかったようで。


8月31日の数次を並べると、『831』。
ここから、
・8つのアルファベット(8 letters)
・3つの単語(3 words)
・1つの意味(1 meaning)
となる言葉(Word)を探すと、
みごとに『I love you』が当て嵌るからとか。

英語圏では『831』=“I Love You” は、
広く知られているんだそうで、
そういう楽曲もあるんだとか。

ラジオからの情報の受け売りでした。

ただ、上の条件を満たす言葉は、もうひとつあります。
『831』=“I hate you”ですね。
「私は、あなたを憎んでいます」

やっぱり、『hate』よりは『love』であった方が、
『happy』でいられますよね。
「おこっちゃやーよ!!」
Commented by tomotiyoo at 2015-09-01 15:10
福島の壮年さん こんにちは
それは知らなかった
是非 平和のために『I love you』の日
拡散してください
来年忘れなかったら このまま 記事にさせてもらおうかな~(笑)
Commented by 福島の壮年 at 2015-09-01 16:36 x
来年の事を言うと(赤)鬼(さん)が笑うよ(笑
Commented by akaoni at 2015-09-01 16:48 x
kera。kera

Commented by 福島の壮年 at 2015-09-01 17:01 x
ホーラ、笑った(爆笑

akaoniさん、乗りがいい。さすが!
Commented by 久遠の凡夫 at 2015-09-01 17:36 x
今の自分だったら、遅刻したら何かあったのか心配します。何も連絡がなければ無事を祈ります。怒るかどうかは、結局自分次第なんですよね。

「こうあるべき。」は本当によくないです。功徳福運の消える、愚痴の温床です。
例えば題目なら、一時間やらなければいけない。とか言い出すと、普段は楽しいお題目が、いきなり苦行です。福運が飛んでいきます。

形式じゃない「ただ心こそ大切なれ」が大事なんですね

桜梅桃李に随方毘尼、それがわかっての「異体」同心です
Commented by peko at 2015-09-01 19:18 x
こんばんわ

こちらでははじめましてm(__)m

記事を読みながら、よく姉と喧嘩をする私はとても反省しました

ありがとうございました

ありがとうございます(^^)/
Commented by 菊川広幸 at 2015-09-01 21:13 x
>私たちを怒らせるものの正体。
それは、「べき」という言葉で言い表すことができます。
これは自分の願望、希望、欲求を象徴する言葉です。
私たちはそれぞれオリジナルの「べき」をもっています。

なるほど、あっ、そうか、と思いました。
この記事の内容の一部を私のブログで紹介したいのですがいいですか?
Commented by tomotiyoo at 2015-09-01 22:22
福島の壮年さん akaoni さん
( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \
ちよも笑った~!
Commented by tomotiyoo at 2015-09-01 22:23
久遠の凡夫さん こんばんは
心こそ大切 ですね
だからこそ あなたの心は今どこにありますか?って
つっこみたくなってしまうんです(笑)
Commented by tomotiyoo at 2015-09-01 22:26
pekoさん ようこそいらっしゃいました
お体の調子 いくらかよさそうですね
喧嘩相手の お姉さんによろしくです(笑)
こんなブログですが たまに 遊びに来てくださいね
Commented by tomotiyoo at 2015-09-01 22:27
菊川さん どうぞ!どうぞ!
菊川流に アレンジしてくださいね(笑)
Commented by 菊川広幸 at 2015-09-02 05:45 x
ありがとうございます。
別館にて記事にします。^^
Commented by tomotiyoo at 2015-09-02 06:18
菊川さん おはようございます
楽しみにしてます
Commented by abehi-ken at 2015-09-02 15:34
「ちよ」さんなぜイライラしないかって?

異なる価値観に関わっていないからですよ。
Commented by tomotiyoo at 2015-09-02 16:02
あべちゃん こんにちは
あべちゃんが しばらく ここに来なかったからかも~?(笑い)

http://ameblo.jp/abehi-ken/entry-12060699773.html#cbox

ここでの 書き込みも 意味がないと 悟ったからかも~(大笑)
Commented by abehi-ken at 2015-09-04 11:53
うんうん。
「ちよ」の思い通りに動いてくれる人だけが
「意味のある」人間といいたいのですね。

そういった方々を集め「ちよってしあわせ!アピール」に価値をたかめ、身内の結束を図るためにも「排除(いじめ)」の対象は効果的。




Commented by 福島の壮年 at 2015-09-04 13:08 x
>「ちよ」の思い通りに動いてくれる人

ちよさん、誰かそんな人いるの?
誰もいないっしょ!

ま、頭の中が妄想だらけの人の戯言に過ぎないけど、
随分と失礼(こちらにコメを寄せる方々に)な話だこと。
Commented by tomotiyoo at 2015-09-04 13:11
あべちゃん こんにちは
排除 いじめって 感じるんだね
あべちゃんは どうして 自分のブログがありながら 
そこでの 対話は拒否し 他の人が嫌がるところに あえて コメントを入れるのだろうか?
私にとっては 不思議ちゃん(笑い)
ここでなら いくらでも 相手するよ
排除をしようという気持ちは 最初から 
私の中にはないのだから・・・

分かり合えるといいね!
あべちゃんと私は 価値観が違うだけ
あべちゃんの価値観を 私は 否定する気もないよ

だから 私の価値観

「「ちよ」の思い通りに動いてくれる人だけが
「意味のある」人間といいたいのですね。」

これは まったくの間違いだと言う事を
ここで 言っておきます

Commented by tomotiyoo at 2015-09-04 13:13
福島の壮年さん あべちゃん 
複数の人が何かを言うと イジメにとっちゃうみたいだから 申しわけないんだけど ここには 入れないでね
Commented by 白ユリ at 2015-09-05 11:44 x
横やり失礼。

あべひ様は、ご自分のブログではとてもまっとうなこと仰るのに、なぜちよ様たちにはゆがんだ見方しかおできにならないので?

 この仏法は、人にしたことは全部自分に返ってくるので、結果が出るだけのことじゃないですかね?
Commented by 白ユリ at 2015-09-05 12:01 x
失礼しました。
今、大河様のブログ拝見してきました。

いやいや、何ともはや・・・。

ちよさん、みなさん、お疲れ様です。
Commented at 2015-09-05 12:37 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by tomotiyoo at 2015-09-05 15:45
白ユリさん こんにちは
あとで 覗いてみるか~(笑)
Commented by tomotiyoo at 2015-09-05 16:45
一応 書き込みと さよなら しておきました
Commented by ココロ at 2015-09-05 18:34 x
白ユリさん なぜabehi-kenさんがゆがんだことをいうかというと傲慢だからだとおもいます
まわりが馬鹿に見えるんでしょうね
あと、わきあいあいと楽しくやっているのが腹立たしい
理屈抜きに憎い 心から腹が立つ 年がら年中
昔からのようですよ
Commented by eco◆Smw69BiSBO at 2015-09-05 19:58 x
何のことはない 彼は ↑ ↑ ↑ ↑ (上記のような)精神が
しっかりと育まれていて 儒教同様(厳密にいえば朱子学的な)
三皇五帝を基準とした杓子定規に基づいて
物事をゼロサム的な思考で生きている事がわかりますね、
他のネットにおけるやつの書き込みをみても 相変わらず モラハラまるだしだったり 
脱法的なロジックを仕掛けてきたり・・・・・

事実 大河さんの処でも ちよさんが 勘違いしていた事に対し謝罪をしても 「謝罪」に対する考え方が違うから いつまでたっても 

「まわりが馬鹿に見える」
「わきあいあいと楽しくやっているのが腹立たしい」
「昔から 年がら年中 理屈抜きに憎い 心から腹が立つ」

要は 死ぬまで隷属か排除的な承認要求しか求めていないわけです

何のために「ああ無情」を読んでいたんでしょうね~
あの話には 実は「情状酌量」という
日本独自の精神論が潜んでいたりもするのですが
ところが 誰もきづかなかったようです。

だから 阿部日ケ~ンさん自身も こけてしまうと
同じ憂き目にあって生きていかないといけなくなるから
自身の防衛機制が働いて  自分も畜産物にならないように・・と脅迫観念に陥り 
どんな手を使ってまでも「人間」として維持したいわけやな

あれと同じ構図じゃん 要は不良債権ばかり抱え 
結局 回収しないと 自爆するので
焦ってギャーギャー騒ぎ出す町金業者の心理状態。

それ等が蓄積した国が あっちの国ですよ
ネットの論調は日本よりも酷く
女優が自殺するまで追い込まれたり
規制を厳しくしても 余計 火に油を注いでしまい
独裁国家のような様相を呈して 負の連鎖を招いたり

だから あの国は いつまでたっても境涯革命ができないまま
雪だるまのように 焦げ付いた債権ばかり残って
阿鼻叫喚な域から 一向に脱却ができない。
Commented by tomotiyoo at 2015-09-05 21:34
ただいま~
下半期に入った事だし この話は もうやめましょう
私は 何と言われようと 先生と共に 学会と共に
大事な友人たちと 前に前に 進んでいきます
Commented at 2015-09-05 22:57 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by いつも at 2015-09-05 23:47 x
ちよさん、こんばんわ。

>下半期に入った事だし この話は もうやめましょう
私は 何と言われようと 先生と共に 学会と共に
大事な友人たちと 前に前に 進んでいきます

ちよさん、
それでイイのだ。

創価は、人と人とを繋いでいく仏意仏勅の団体なのだ。
たぶん、バカボンパパはそう言ってるでしょう(笑)


勝利島34

 多かれ少なかれ、どの島でも、村八分などの厳しい迫害(はくがい)の歴史があった。そのなかで、学会員は、御本尊を根本に、御書、機関紙誌と、同志の励(はげ)ましを支(ささ)えに耐(た)え抜き、試練(しれん)を勝ち越え、幸(さち)の花々を咲かせてきたのだ。

みんなで幸の花を咲かせましょう。
Commented by tomotiyoo at 2015-09-06 00:18
いつもさん ありがと~

バカボンパパが 離さんかじじい に ならないように幸の花に 幸の風 送ります

ご本尊様も 先生も すべてお見通しって事ですよね
おやすみなさい
Commented by tomotiyoo at 2015-09-06 09:24
非公開さん おはよ~
気がつかなくて ごめん!

(泣く子がいたら、うるさいからと叩くのは、可哀想と思う私のほうが、おかしな人なんでしょうか。)

おかしくないですよ
かわいそうだと 私も思います
Commented at 2015-11-06 23:39 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by tomotiyoo at 2015-11-07 06:19
非公開さん そうですね 
コメ欄見て そんな事もありました って感じです
今はもう 他の祈りで忙しいので・・・ごめん
Commented by tomotiyoo at 2015-11-07 12:07
シャコタン 座布団 ありがと~
Commented at 2015-11-07 13:33 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by tomotiyoo at 2015-11-07 16:43
非公開さん 約束って言うのは 相手があってだから・・・
相手(今回は私)が破ってしまったんですね
ごめんなさい

祈りって ずーっと その事を祈っていかなくちゃいけないという事でもないと思うんです
もちろん 非公開さんが そうしたいというのなら別ですけど 約束したから云云はどうかな~?
状況は変わるし 例えば 病気で祈ってても 治ればもうそのことで祈らなくてもいいわけで・・・
まぁ できれば もう私は 大丈夫ですよ っていうコメがあれば なおいいけど そこまで 求められないし・・・

非公開さん 真面目で 素晴らしいんだけど もう少しゆるくってもいいような・・・
疲れてしまわないかと たまに 心配・・・
大きな お世話かな?
Commented at 2015-11-07 17:54 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by tomotiyoo at 2015-11-07 22:27
非公開さん こんばんは
そうね 戸田先生は 大作の前では 冗談も言えないって
すべて 本当に やってしまうから・・・
弟子は こうでなくてはいけないね